برای تقویت و رشد مو چه بخوریم؟

طبق گزارش کمپانی آسارا مواد غذایی مفید برای رشد مو به شرح ذیل می باشند:

چندین ماده مغذی وجود دارند که رشد مو را تحریک می کنند و موجب پرپشت شدن مو می شوند از جمله؛

• بیوتین: نوعی ویتامین B که به رشد و تقویت مو کمک می نماید.
• ویتامین D: ویتامین D به تحریک فولیکول های مو در نتیجه تقویت آن کمک می کند.
• ویتامین E: این آنتی اکسیدان قوی در کاهش استرس اکسیداتیو پوست سر نقش مهمی را ایفا می نماید.
• آهن: در صورتی که فقر آهن داشته باشید موهای شما دچار ریزش خواهند شد.
• ویتامین C: وجود ویتامین C سبب می شود که جذب آهن راحت تر و بهتر صورت گیرد.
• اسیدهای چرب امگا ٣: اثرات ضد التهابی اسیدهای چرب امگا ٣ هر گونه التهابی که باعث ریزش مو می شود را خنثی می نماید.

درمان های خانگی برای افزایش سرعت رشد موها

ترکیب عسل و آلوئه ورا یک درمان خانگی موثر برای افزایش سرعت رشد موها است. ژل آلوئه ورا را با عسل مخلوط کرده و به کف سر بمالید و پس از بیست دقیقه با آب ولرم بشویید.

یک عدد گوجه فرنگی را با یک قاشق روغن زیتون میکس کرده و مخلوط را گرم کنید و کمی ژل الوئه ورا به آن اضافه کرده و به کف سر بمالید و ده دقیقه بعد بشویید.

حنا یک ماده طبیعی است که قرن‌هاست برای تقویت مو استفاده می‌شود. این ماده باعث تقویت و پرپشت شدن و درخشان شدن مو می‌شود.

ماساژ روغن زیتون به تنهایی روی کف سر نیز باعث افزایش سرعت رشد موها می‌شود.

بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه ب است که در درمان آکنه نقش دارد و باعث تقویت و رشد موها می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای تقویت و رشد مو چه کنیم و چه بخوریم؟

سرتان را با روغن‌های گیاهی ماساژ دهید

ماساژ جریان خون را در پوست سر افزایش داده و فعالیت فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند. نتیجه این امر افزایش سرعت رشد موهایتان خواهد بود. ماساژ علاوه بر این موجب حرکت چربی‌های پوست سر و بازسازی آن، تقویت ریشه‌ و حفظ رطوبت مو و همچنین تقویت پیاز مو و بلند و درخشان شدن مو می‌گردد.

روغن را کمی گرم کنید. پوست سر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی ماساژ دهید. سپس به مدت ۳۰ دقیقه آن را به حال خود رها کنید و پس از آن سرتان را بشویید. برای این کار می‌توانید از این روغن‌ها استفاده کنید :

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی ویتامین‌های B,E,C و مواد معدنی همچون فسفر، آهن، سلنیوم، منیزیم و کلسیم بوده و سبب افزایش سرعت رشد مو خواهد شد.

روغن بادام

روغن بادام در دو نوع شیرین و تلخ در بازار موجود است که هر دوی آن‌ها نقش موثری در تسریع و تقویت رشد مو ایفا می‌کنند.